Taller: Gestionar el tiempo y el estrés

Taller: Gestionar el tiempo y el estrés
Vivimos tiempos de cambio y renovación continua, en los que la transformación en los modos de hacer, dentro de las organizaciones y de la sociedad en general, así como en las formas de relación internas y externas, es una realidad sobrevenida y no necesariamente una alternativa elegida. Ese contexto, a nosotros como líderes, nos empuja a una realidad compleja y de multitarea, en la que hemos de aprender a gestionar uno de los recursos más valiosos que tenemos a nuestro alcance: el tiempo. Sobre todo, en un entorno tan cambiante como es el sector TIC.
Sevilla
(Sevilla)
11/12/2019
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Inscripción abierta
hasta el 10/12/2019

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Objetivos

Este taller se celebrará el 11 de diciembre de 9:00 a 14:00 en la sede de EOI Andalucía en la calle Leonardo da Vinci, 12 41092 Isla de la Cartuja (Sevilla)

Objetivo General: Ayudar a los participantes a conocer sus capacidades para gestionar su tiempo y estrés en el entorno laboral del sector TIC y que le ayude en el ámbito personal.

Objetivos Específicos: 
Al finalizar el taller, el alumnado será capaz de:
•    Tener conciencia de los elementos básicos en la gestión del tiempo. Conocer los impulsores de Khaler.
•    Adquirir habilidades de gestión del tiempo de uno mismo.
•    Ser conscientes de la importancia de la planificación y organización en la gestión de nuestro tiempo.
•    Gestionar el estrés, identificarlo y conocer técnicas para calmar la mente.

Contenidos

  1. Elementos básicos en la gestión del tiempo
    1. Eficiencia, eficacia, efectividad: conceptos de calidad aplicable a la gestión del tiempo.
    2. Creencias limitantes en la gestión del tiempo.
    3. Frenadores de nuestra eficacia. Los impulsores de Kahler.
  2. Habilidades básicas de auto-organización
    1. La agenda.
    2. La matriz de Covey. Lo importante y lo urgente. Saber priorizar.
    3. Delegar y recuperar tu tiempo. La delegación como herramienta para el desarrollo profesional-
    4. Analizar los ladrones de tiempo.
    5. Aprender a decir que no (asertividad).
  3. Planificar y programar: prever los tiempos de preparación.
    1. La gestión efectiva de los ladrones del tiempo.
    2. Planificación y organización del tiempo en nuestro trabajo 
    3. Programación hacia la obtención de resultados.
    4. Establecimiento de prioridades.
    5. Planificación de contingencias: “Cómo afrontar lo imprevisto”.
  4. Gestión del estrés
    1. Pasos para la mejora en la gestión de las tensiones emocionales.
    2. Identificación de estresores.
    3. Técnicas para calmar la mente.
    4. Hábitos para el equilibrio personal.
    5. Mindfulness. Conectando con la Atención Plena.
    6. Requisitos para la práctica formal. 

Metodología

Presencial

Etiquetas

gestión del tiempo estrés mindfulness auto organización

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Campus Corporativo del Sector TIC

Temática
  • Habilidades profesionales
Destinatarios
  • Profesionales del Sector TIC
Plazo matriculación
Del 19 de noviembre de 2019
al 10 de diciembre de 2019
Convocatorias anteriores
0
Tipo
Taller
Alumnos matriculados
31
Nivel
Medio
Duración
5 horas